💢含胸弓背的孕妈妈们看过来,不想对胎宝宝产生压迫,一定要练习下面三个动作!
😍Hi~我是廿廿妈妈,教授孕产瑜伽11年。😱很多在孕前就习惯性勾腰驼背的准妈妈,怀孕后会加剧。影响了体态不说,还压迫到了胎宝宝😡,使Ta活动空间减小了不少。
跟着我一起练习下面三个动作,孕期也可以调整你的不良体态💕~为胎宝宝创造空间!
🌂道具:
瑜伽垫、毛毯(或者抱枕)
👫适宜人群:
怀孕13周以上产检健康的孕妇
💅练习收获:
1、改善含胸弓背的不良体态,创造上身躯干的空间;
2、缓解孕期的心理压力以及焦躁不安的情绪
🙇注意事项:
1、务必配合呼吸,如果跟不上呼吸引导,请跟随自己的呼吸频率去练习;
2、听从自己身体的安排,若不适请立即停下来休息。
来自昆明市