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多囊卵巢最全调理✅症状自查|饮食建议✨
❣️多囊性卵巢症候群的症状:
✅1. 月经不规则
因为內分泌的关係造成卵巢功能异常,导致没有正常排卵,造成不规则出血或经期过长,甚至是没有月经的现象。
✅2. 抑郁及焦虑
可能是因为其外貌或是不孕等问题,造成抑郁的状况发生。而且生活品质也会因此受到影响而降低。
✅3. 肥胖
多囊性卵巢症候群的患者,大部分都有过度肥胖问题。而且这些因为雄性激素偏高的肥胖,通常是胖在上半身、腹部的苹果型肥胖。
✅4. 血糖增高
多囊性卵巢症候群的病患,因为细胞对胰岛素反应变钝,因此血糖较不稳定,血糖容易升高,因此患糖尿病的风险也较高。
✅5. 皮脂腺旺盛
多囊性卵巢症候群,因为体內的雄性激素过高,导致皮脂腺分泌旺盛,造成油性皮肤的倾向。
✅6. 雄性秃发
因为体內「雄性激素」过高,导致突发现象发生。
✅7. 青春痘变多
因为体內的「雄性激素」过高,导致皮脂腺分泌增加,让青春痘发生机率增高, 而且除了脸部,在胸部及背部也会长青春痘。
✅8. 不孕问题
长期没有正常的排卵,也就不容易怀孕,而且也会导致子宫內膜生长不正常,造成子宫內膜的增生、增加子宫內膜癌的机率。
🌟多囊卵巢调理方法:
1⃣多吃豆类食物
多吃豆类、健脾祛湿、化痰祛痰的食物(黄豆、黑豆、木瓜、淮山等等)
2⃣多吃GI低食物
糙米、黑米、薏米、意粉等戒糖戒油,低GI饮食
3⃣多喝水
多喝水(1500-1700ml)低盐、低油
4⃣水果适量吃
很多水果含糖量挺高的,所以要适量,每天Z00g左右,推荐低糖水果:圣女果、柚子、苹果、杨桃、猕猴桃、蓝莓等等
5⃣调节内纷泌
调节人体的代谢,恢复内纷泌正常工作
6⃣适量运动
慢跑、跳绳、不熬夜,规律作息
来自广州市