【维生素对应食物种类】‼️ 1⃣️黄绿菜类 是补充维生素 和【无机质】的优良食品， 2⃣️水果类是 【维生素C】的补充来源， 3⃣️【维生素A】的食物 主要有动物的肝脏、 牛奶、 鸡蛋黄、 韭菜、 包心菜、 菠菜等。 4⃣️富含【维生素B】 的食物主要有豆类、 花生、 新鲜蔬菜、 动物的肉类、肝脏等。 💯同时蔬菜和水果亦是矿物质、 纤维素及微量元素的重要来源， ⚠️因维生素类不耐高温， 所以在食用过程中， 应尽量避免长时间煮炖， 而以爆炒为主， 以减少维生素的破坏。 🌻关注【果然好孕】 【备孕】不跑偏❗