春季长高旺季来了,做到这常规3点能蹭蹭长春天到万物生长 孩子长高也不例外
是一年里孩子长到最快的季节
被称成为“长高旺季”
抓住了这个长高黄金期
做到常规三点👉👉睡好!吃对!多运动!!
多长几公分不是问题
🎈先说睡好
睡好无非就是有充足的睡眠💤
3-5岁小朋友的睡眠时长建议是11-13小时
6-13岁孩子的睡眠时长建议是9-11小时
至少要达到最低标准。
🎈再说吃对!
吃对并不是要求你吃多好,而是合理、丰富、均衡!!
日常饮食肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾、坚果,只要在每餐中相应进行搭配即可,不用做得太复杂。
另外就是额外正确补钙,有人家长说我们每天都喝牛奶已经补钙了啊,这是其实个误解,牛奶喝进去不等于高吸收,所以很多专家跟我的通过也要继续补充钙剂。
吸收力欠佳的宝宝可以考虑我们现在这款维特健灵育儿高钙片。
中西合璧的配方 还蛮符合国内宝宝的补钙需求。
中的部分含有太子参、茯苓、山药、大枣,这些是调理孩子脾胃的天然种草本。
西的部分有4种营养素(高浓度钙ca DHA 镁 锌)帮助长高高 2种维生素帮助钙吸收。育儿高钙片是荷兰奶源的大牌子,以前都是要去香港买,现在国内也能买得到。
🎈蕞后就是运动
运动晒太阳!男孩纸篮球🏀、女孩纸跳绳,多做一些拉伸性的运动无妨。
其实这3点大家都懂 贵在坚持哈✊✊
来自广州市