怀孕干呕怎么缓解？ 孕妇怀孕后出现干呕状态，可以从饮食方面入手，调整饮食结构、改变饮食习惯，这样能够缓解干呕症状。所以孕妇怀孕后，要少食多餐，每次不要吃得过饱，否则容易引起干呕。如果肚子饿了，可以吃一些零食，保证肠胃内有东西，以免肠胃不适。 平时想要呕吐时，孕妇可以闻一些清新的味道，比如橘子皮、柚子皮等，这样能够缓解呕吐难受。而且，孕妇平时吃饭后要适当活动身体，可促进肠胃消化，防止食物反流，引起胃酸上升。