孩子的身高70%是靠父母的遗传因素决定的，剩下的30%是由环境因素决定的。4个方法助力孩子长高 （1）均衡的营养 吃得多≠吃的好，想要孩子长高不是关注他的饭量而是均衡饮食。只有孩子均衡饮食，不偏食不挑食，平时注意补充蛋白质和钙、维生素D才能为长高打下坚实的基础。 骨骼的发育需要大量的钙，一旦缺钙就会影响长个，根据中国居民膳食指南建议；1～3岁孩子每日摄入量600毫克钙，4～6岁每日应摄入800毫克钙。记不住的话可这样记：保证孩子每日喝足量的奶，不偏食挑食。含钙的食物很多：虾、芝麻、河虾、豆腐、扇贝等 注：补钙中维生素D非常重要，建议每天需要补充400IU（国际单位），一直到老。含蛋白质的食物：牛奶、乳制品、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。 （2）保质保量的睡眠 生长激素在晚上分泌旺盛，而且在深度睡眠时分泌最多。 （3）合理的运动锻炼 多做纵向运动：跳绳，投篮 （4）良好的情绪 情绪也会影响孩子长高，如果孩子经常收到恐吓，吓唬或者生活在一个父母不和谐的家庭环境中，可能会造成内分泌失调，生长激素减少。从而导致发育不良。