我在怀老大的时候眉头备孕，叶酸没有提前吃，很后悔没有做好备孕工作。到了二胎时候，做足备孕准备工作。除了补充斯利安叶酸之外，我也每天吃很多蔬菜。因为叶酸存在于蔬菜中，平时多吃蔬菜，能起到补充叶酸的作用。要注意的是，吃这些蔬菜的时候，不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，避免油炸食物，能生吃的蔬菜尽量洗干净生吃。既然叶酸这么好，我之前就想就从备孕到胎儿出生一直补充叶酸。后来咨询医生告诉我，这样做也是没有必要的，在怀孕后3个月之后，没有作用了。过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而容易导致孕妈缺锌。国家卫生部门的专家建议，孕妇的叶酸摄入量为0.4毫克每天，有神经管畸形家族史的孕妈，就要咨询医生，适当加量了。我一直在吃斯利安叶酸，含量非常科学标准，备孕和孕期都要坚持吃。