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孕期注意事项⚠️ 孕期饮食低盐低油饮食、
清淡为主、辛辣刺激偶尔可吃~
大热大寒性食物慎食
每天餐后活动10~15分钟再休息
每天保证家中通风2次,每次15分钟
孕中期和孕晚期的妈妈们饮食注意多吃含钙食物,如:蛋类,奶类、豆制品,海产品等(甲状腺异常者遵医嘱)
多吃含铁类食物,如:牛羊肉,瘦肉,动物肝脏,鸭血,羊血,猪肝等
(服用含铁食物同时,可以多吃富含vc水果🍋、促进铁吸收哟)
另外补铁可以每天一小把葡萄干泡在酸奶中服用~
菠菜可吃,但是少吃,性属甘凉、而且会影响钙吸收呢!
来自东营市