专家支招 | 如何养出肠道健康、消化力强、自护力棒的天使宝宝？

便秘上火、腹泻拉稀、便便绿色有奶瓣……其实，这些消化不良症状在婴幼儿群体中很常见，但是家长们千万不能忽视，如果长期消化吸收不良，可能会引起宝宝生长发育迟缓，同时还会影响免疫力，消化不良与宝宝肠道健康息息相关，本文就来重点说说如何提升宝宝肠道健康、提升自护力。

肠道健康身体才健康
家长们都知道肠道是人体重要的消化器官，负责对食物的消化吸收。的确如此，但除了消化吸收功能外，肠道还有一个很重要的角色是“人体最大的免疫器官”。因为在肠道周围分布着人体大部分的淋巴细胞，而且肠腔内有高达39万亿个微生物，其数量是人体细胞总和的1.3倍，这些微生物主要是有益菌，其次还含有少部分有害菌和条件致病菌，它们共同构成了人体最庞大、最重要的微生态系统，是控制人体健康的“第二基因组”，其中的有益菌能维护肠道正常生态环境，有助于提高免疫力。

作为消化器官，宝宝所需的碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及维生素和矿物质等营养物质，有90%以上是经肠道消化酶分解而被肠道吸收的。这些营养物质经代谢所产生的绝大部分废物或毒素以粪便和气体的形式被排出体外。由此可见，肠道的结构和组成共同参与了营养物质的消化、吸收和转换，并调控肠道内分泌和免疫功能。肠道是食物消化、吸收和营养物质交换的场所，更是人体最大的免疫器官，可以说，肠道健康是人体健康的根本。

如何提高肠道的健康？
人体的肠道要到3岁才发育完善，这也是为什么宝宝容易频繁出现消化吸收问题。这阶段的婴幼儿消化不良大部分都是喂养和饮食不当造成的，尤其是奶粉喂养的宝宝，因此，在给宝宝选择奶粉的时候可以重点关注那些能够提高肠道活性、助力肠道吸收的营养素：
1.蛋白质对宝宝非常重要，关系到身体组织和器官合成的原料。由于蛋白质是大分子物质，小婴儿胃肠道娇嫩，有些宝宝并不能很好地消化吸收它们，还可能发生过敏或者不耐受的现象。所以有些奶粉品牌会对牛乳中的乳清蛋白和酪蛋白进行适度水解，形成具有一定生物活性的小分子蛋白和多肽，这样就降低了对牛奶蛋白过敏的风险。水解的同时会产生酪蛋白磷酸肽（CPP），它能够在小肠中稳定存在，并且可以有效捕获游离的钙铁锌等矿物质，从而促进宝宝对这些营养素的吸收。

2.对于奶粉喂养的宝宝，便便是反应健康的晴雨表。我们常听说说奶粉喂养的宝宝便便偏硬，容易发生便秘，甚至因此而影响睡眠，而母乳宝宝很少有类似问题。如果奶粉中有模拟母乳脂肪的OPO结构脂，可以大大提高其对宝宝的亲和力，这种分子结构更接近母乳，不仅可促进脂肪和钙的吸收、益生菌的增殖，还可以有效减低钙皂形成，减少便秘的发生，让肚肚更舒适。

3.母乳喂养的宝宝不同于奶粉喂养的宝宝，前者肠道中双歧杆菌是优势菌。因此奶粉喂养的家庭在选择奶粉时可以关注配方表，看是否添加了益生菌（比如动物双歧杆菌Bb-12），以及双益生元组合（即我们常说的低聚果糖FOS和低聚半乳糖GOS）的奶粉。益生元好比益生菌的“粮食”，有利于益生菌的增殖，让宝宝的肠道微生态更接近母乳喂养的宝宝，帮助宝宝更好地消化吸收，提高肠道的活力。

肠道更健康的宝宝，对营养的吸收更好，生长发育也就好，免疫力自然也会增强。在提高免疫力方面，活性乳铁蛋白、α-乳白蛋白、5种核苷酸也同样重要。此外，0~3岁这个阶段还是大脑发育的黄金期，DHA、ARA、胆碱、牛磺酸、叶黄素等营养素对宝宝的视力和大脑发育具有重要的作用。肠道健康是根本，再加上免疫力、眼脑智力营养素的双助攻，就可以为宝宝免疫、消化、脑眼三大核心系统的发育提供全面的保护了。