纯自用分享|孕期保健品怎么吃?看这篇就够了
孕期保健品是备孕和孕期中必须考虑的问题,而不同孕妈妈的需求和体质也不尽相同。在这里分享一下我整个孕期在吃的保健品,希望对正在备孕或孕期中的孕妈妈有所帮助。
1⃣️叶酸 「斯利安」
叶酸是备孕前三个月就应该开始补充的,因为叶酸能有效预防胎儿神经管缺陷的发生。建议早期可以去医院做一个孕期叶酸代谢能力基因检测,根据叶酸补充方案来补。每个人的风险不同,所需补充的用量也不同,我补的是医院医生推荐的斯利安叶酸片,吸收也很不错
●服用时间:可以从备孕吃到哺乳期
●服用方法:每天一片,早餐后温水服用
2⃣️DHA「bioisland佰澳朗德」
DHA对胎儿的智力发育很有帮助,孕中期可以开始补充。如果每天可以吃一颗鸡蛋,每周能吃鱼虾三次以上,可以不需要额外补充。
●服用时间:孕中期-哺乳期
●服用方法:每天2粒,早餐后温水服用
3⃣️钙片「朗迪」
孕三个月开始后补钙,如果能保证每天早晚喝两杯牛奶,可以只吃一片。孕晚期对钙的需求量增大,可以吃两到三片。如果后期出现腿抽筋的情况,那就是明显缺钙的信号,需要加量补充。
●服用时间:孕中期-孕37周
●服用方法:每天2片,晚餐后温水服用
4⃣️多维元素片「善存」
通常孕中后期医生都会建议我们额外补充多种维生素元素,尤其要注意补铁,以免出现贫血情况,这款多维元素片好吸收,不会容易便秘。
●服用时间:孕中期-哺乳期
●服用方法:每日一片
来自汕头市