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宝宝补铁高蛋白辅食搭配,简单快手又美味!
恺恺9个月体检时有贫血情况,从那以后我就尽量选择含铁量高的辅食,同时也开始注意补充蛋白质,发育指标不能低了呀~今天就分享2款营养搭配给你们~
搭配一:
🍙肉松海苔饭团
食材:米饭、西蓝花、胡萝卜、爷爷的农场猪肉松、海苔碎、爷爷的农场核桃油
做法:
1️⃣米饭蒸熟,胡萝卜和西蓝花煮熟切碎
2️⃣所有食材倒入碗中,倒入核桃油
3️⃣搅拌均匀,装入模具摇成饭团
🍒苹果樱桃香蕉泥米粉
食材:爷爷的农场有机米粉、爷爷的农场苹果樱桃香蕉泥、爷爷的农场核桃油
做法:米粉冲泡好,加入果泥和核桃油搅拌均匀即可
搭配二:
🌮肉松鸡蛋卷
食材:面粉、鸡蛋、牛奶、葱花、爷爷的农场猪肉松、爷爷的农场核桃油
做法:
1️⃣鸡蛋、面粉、牛奶、葱花倒入碗中搅拌至无颗粒状
2️⃣锅热刷核桃油,倒入面糊半凝固状态撒上肉松,慢慢卷起煎至熟透
🥬菠菜泥米粉
食材:爷爷的农场有机米粉、菠菜泥、爷爷的农场核桃油
做法:米粉冲泡好,加入菠菜泥和核桃油搅拌均匀
这样的搭配宝妈们可以借鉴哦~
🌟一道主食:使用猪肉松、鸡蛋这种蛋白质丰富的食物,今天用的这款猪肉松也是我精挑细选的,每100g含有73g蛋白质,配料表也很干净,只有猪腿肉和植物油,6个月以上的宝宝都能吃。可以搭配他家的核桃油,口感很清淡,是低温冷榨工艺,多不饱和脂肪酸高达75.4%,做饭团和饼都可以用~
🌟一道米粉流食:我一直用爷爷的农场有机米粉,原料是有机大米,铁含量高达5.8mg,还是二价铁搭配维生素C,吸收更好。冲泡好的米粉每天可以加入不同的蔬菜、果泥、肉泥,我是加了爷爷的农场果泥,配料表很干净,酸酸甜甜的,宝宝也爱吃。
选对食材,简单的方式也能做出营养的食物。宝妈们还有什么搭配,可以留言讨论哦~
来自菏泽市