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【育婴师妈妈经验】黄金季追高这5点一定要做到!
👩⚕️前阵宝妈群里中医“生长贴”特别火,说有助于长高,贴几次不便宜还得连续跑医院。但它真那么神奇吗❓
📖仔细一看介绍,其实就是通过药物透皮、穴位刺激来促吸收、改善脾胃,从而辅助促进生长发育,并不能直接帮助孩子长高。
🌹所以孩子追高,饮食、运动、睡眠等缺一不可。我家左西2岁半就身高100cm了,今天我就整理了5⃣️个追高小tips,收藏照做,效果超棒!
✅助高运动🏊♀️
每周额外安排3-5次或以上的增高运动,如摸高、跳绳等,并做好拉伸。
✅小儿推拿👨⚕️
每天睡前在涌泉穴轻揉几分钟(位置见图),滋阴退热、改善体质虚弱、肾气不足等,还能让孩子睡得更香。
✅均衡饮食🍚
注意优质蛋白和蔬果的补充,多吃鸡蛋、鱼虾、牛肉以及豆制品和各种时令蔬菜水果。
✅充足睡眠💤
建议8-9点入睡,睡前少让孩子接触声光玩具刺激或做高强度体育锻炼,导致过度兴奋~
✅营养补充💊
我家左西虽然平时胃口还不错,但一直有点口臭,我就怀疑他是不是积食了。有段时间左西特别爱吃肉和高蛋白食物,而且舌苔很厚,颜色发白,嘴唇也有点异常的红润。朋友说她女儿在喝哈药的消食化积口服液,坚持了一段时间效果很不错,所以我也赶紧买来试试。
当然促消化的产品不能乱吃,作为营养师和成分党妈妈,我仔细研究了它的配料表,有促消化的山楂、鸡内金,调脾胃的白扁豆、茯苓等等,都是些药食同源的食材,比较温和。并且它在中药的基础上又搭配了牛磺酸、维生素B1和葡萄糖酸锌,这些都是非常科学的搭配,不仅能提高消化能力,还能改善食欲。
重点是❗️❗️没有杂七杂八的不必要添加。左西还不到3岁,喝这种成分简单的我更放心。
⚠️最后提醒各位爸妈,除了各种辅助方法,良好的饮食习惯和规律作息也千万不能忽视哦!
来自杭州市