我们的梦中娃娃是怎么诞生的？ 作为温州人，不管是婆家还是娘家都想要我第一胎是尔尔。说实话刚开始压力是有的。而我自己也想头胎先了这个事，可以压力小一点！所以第一胎我确实是有刻意备孕的。果然功夫不负有心人~在备孕时可以多做这些，提高如愿几率 调整饮食： 最简单的方法就是喝苏打水啦！我跟老公都不喝别的水了，只喝苏打水！亲测确实有效果呀。 备孕期间多吃碱性类的食物 🔺强碱 ：葡萄、茶叶、海带的、柑橘类 🔺中碱：大豆、蕃茄、香蕉、草莓 🔺弱碱：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐 如果觉得食补太麻烦，也可以通过补充益生碱额外补充。家里人给我买了这个益生碱，里面都是高碱植物萃取，比如人参，枸杞等。 我当时备孕前3个月每天吃2次，1次吃3片，因为是食物提取的所以吃的很放心，差不多吃了三瓶左右。 少吃避免辛辣生冷的食物，远离寒凉食材，可多食用温补食物，如枸杞，生姜，羊肉等！ 划重点！老公在备孕期间主要的是提高kd的质量，可以吃含锌量高的食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。 坚持健康生活： 夫妻两个人！！要早睡早起！坚持运动！！补充维生素！男性一定要戒烟戒酒戒槟榔等一切不良习惯！ 坚持一周2-3次运动 推荐羽毛球、爬山、可以夫妻一起做的运动，比较好坚持！我自己那段时间是基本每天跳绳和散步。 坚持泡脚！ 对备孕太有用了！我自己平时手脚都冰冷，gong寒。所以每天睡前都会泡脚，泡脚可以改善~保养L巢提高pao pao 质量！！这个真真切切地把我ti质增上去了！ 心情愉悦轻松 我们姐妹们一定放平心态不能着急，给自己多点时间，心情放松是非常非常重要的 以上的方法只是提高备孕夫妻怀孕几率的参考，不能起到决定性作用，不要过分纠结。希望所有准备怀孕的姐妹们，能够拥有一个健康、聪明的宝宝 #怀孕那些事#备孕#怀孕#科学备孕#接好孕#高颜值宝宝