为了宝宝睡眠好煞费苦心，秘诀竟然在这里！每个妈妈看待自己的孩子都有“亲妈滤镜”吧😌虽然我的小兜兜只有一岁半，但他聪明可爱、记忆力过人、学习能力超强，还有点社牛，经常搭讪漂亮阿姨，活脱脱一个小天使👼可是一到晚上，魔鬼😈现身了😭😭😭一岁半了没睡过整觉，夜里大哭、要吃奶，鬼知道老母亲是怎么熬过来的😪 俗话说久病成医，终于，我总结出了一套改善宝宝睡眠的方法，尤其最后一点，是关键所在： 1.舒适的床品。床品随季节更换，尤其夏天，必备冰丝+天然藤面料的凉席，不会拔凉，久睡不热，性价比高👍 2.窗帘换成全遮光，不要开小夜灯，大人不要在一旁玩手机🙅🙅🙅夜晚睡觉时有光，影响褪黑素和生长激素的分泌。窗帘我推荐有遮光涂层的，遮光率高达99%，隔热效果也非常好。 3.能过夜的尿布湿。优先选吸量大，干爽不反渗的，避免宝宝红屁屁😊 4.睡前读物。陪宝宝读关于睡眠好习惯的绘本📖1岁多宝宝已经有了学习能力，会从书本中学习好习惯😃 5.睡前抚触。在以上几点中，睡前抚触真的帮了我大忙🙌分享一套简单易做的足底抚触，只需5分钟，即可改善睡眠、助消化、促进生长发育。 首先将手洗净，把抚触油倒在掌心搓热： a. 从下到上点按脚底30次 b. 从下向上推按脚底30次 c. 脚底后跟画圈圈20次 d. 顺按脚后跟30次 e. 脚掌两侧各来回推压30次 f. 从上到下推按脚背30次 用过多款抚触油，最喜欢😍袋鼠妈妈摇摇瓶！不同于其它产品，它是一款含有精华水的婴儿精华油，3:7的水油配比，上面是植物油，下面是精华水，使用前摇一摇，涂抹清爽不油腻，肤感非常好，不会因为宝宝好动，弄得到处是油渍🙌 这款精华油除了可以做抚触之外，还可以有效滋润保湿、舒缓红敏、预防湿敏、预防红PP、强健皮肤屏障，简直是一瓶“万能百搭油”👍👍👍平日我会搭配袋鼠妈妈小面霜一起用，今年宝宝夏天护肤就靠它们啦😜