孕育下一代是非常原始、自然，又回归生命本真的一件事儿，它存在于我们的基因里，不会轻易改变，也不会轻易消失！可能，现在的自然环境、社会环境、饮食环境等很多方面不尽如人意。但，出于生物的本能，一定是向更适应环境的方向去繁衍，所以，我们要做的就是孕育更好、更健康的新一代。 ▶️tip1 准备设备 为了把握准自己的排卵期，我还特意买了可丽蓝排卵测试笔！当出现笑脸的时候，代表48小时内最易受孕，比普通试纸操作简单方便！通过这个也可以知道自己的排卵周期！我觉得这是一个怀孕的小技巧。备孕期间的话，验孕棒和排卵试纸都需要准备好多。 ▶️tip2 做孕前检查 计划怀孕前，先排查一下有没有硬件问题（生殖器官、卵子精子质量等），如果条件允许，最好做全身检查，有病治病别耽误，也别影响了备孕效果。 ▶️tip3 戒烟限酒，控制体重，适量运动 太瘦或太胖，都会有内分泌和激素的紊乱，影响精子卵子和受精卵着床。所以，适当调整一下体重，无论对备孕还是出于自身健康考虑，都是有必要的。