备孕的时候，除了检查身体之外，饮食上，还可以多吃绿色的蔬菜和水果，因为蔬菜里面有叶酸成分，但是需要注意的是，蔬菜和水果里面的叶酸含量比较低，所以备孕期间，还需要额外的补充叶酸，我补充的是斯利安标准叶酸，每天补充一次，一次补充一片，一片的含量是0.4mg。备孕的时候，还需要保持好的心情，合理有规律的营养饮食习惯，有规律的作息时间规律，还需要做适当的运动，这样都可以帮助提受孕率的。