孕期必看㊙️家有孕妇买菜营养全攻略照着买
🤰孕妈在怀孕期间,营养的摄入那可是“一个人吃,两个人吸收”,胎宝宝所需要的全部营养都是通过母体传输给自己的。
👶所以,想要胎宝宝健康的发育,孕妈妈就要时刻注意自己的日常饮食情况。
🔴每一位准妈妈都想达到,三大营养目标:
✅宝宝营养均衡,健康无畸形,有活力、颜值高。
✅妈妈健康舒适分娩顺,无营养相关并发症。
✅生后减重口粮足,母亲快速恢复正常体重,同时不影响母乳充足。
✴️临床发现,50%~70%的孕妇对孕期科学营养没有清楚的认识,可能出现孕妇体重增长过重或过轻,新生儿出生体重过大或过小,或者有营养相关的出生缺陷等问题。
❇️想要吃得好、吃得对,首先要营养均衡,我们一天的食物至少要达到25种食物,才能够实现营养素的合理搭配。
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来自广州市