一直以来,我都觉得怀孕期间是一个女人最美的状态,所以备孕的时候,我就积极的做好各种备孕措施,希望能够尽快的迎来自己健康的宝宝。首先我觉得姐妹们要好好备孕,就像我一样必须要三餐素菜蛋白质都要吃,注重营养均衡。少吃垃圾食品,多吃水果。在身体健康,情绪放松的时候备孕。千万不要过于紧张,可能会影响自己的激素的,放平心态,不要有太大压力。再有我就是想聊一下备孕最佳时间。虽然现代人结婚比较晚,甚至有的姐妹到了40岁左右还有生儿育女的,但是我觉得可能从正常的生理上面而言,这个年龄的状态不是特别好。最佳备孕时间:一般25~29岁,需要提前3-6个月开始备孕。接下来就是说一下最佳受孕时间:早上睡醒和下午4-7点。了解了这些常备的知识之后,就是要做好备孕的一些具体的措施,例如保证有好的休息和睡眠,不熬夜,戒烟酒,因为烟酒会杀害精子,至少要在备孕前3个月就停止喝酒吸烟。那比较重要的一点就是吃叶酸,吃叶酸,吃叶酸,重要的事情去说三遍。可以选择斯利安叶酸,它含有0.4毫克的标准叶酸,在备孕期间吃是很安全的,同时多吃含有叶酸的食物,菠菜,生菜,小白菜。还有备孕期间要注意补钙,每天800毫克左右奶,多吃含钙食物哦。
来自石家庄市