做对这5点,宝宝不做幼儿园小病包,快收藏!小周周上幼儿园一年了,小班第一学期经常生病,只要班里有人生病就躲不过,不是发烧就是咳嗽,恢复时间也长,真的心累…....
后面看了医生,也做了好多功课,开始给小孩调整饮食提高免疫力,自三月份到如今效果显著,不仅躲过了手足口,也躲过了流感,现在体质好了很多!!那日常要怎么做才能提高宝宝免疫力呢,分享我总结的5点实战经验:
①饮食营养要均衡,高蛋白、各种维生素、蔬菜、牛肉、鱼虾、水果、粗粮搭配着来,不能养成偏食习惯,还要注意多喝水,提高新陈代谢!
②要有充足的睡眠,每天保证10小时左右的睡眠,规律作息早睡早起,只有睡饱了才精神,也才能有好身体!
③卫生这块要有度,其实不要太洁癖,让孩子在外面玩适当接触点细菌也是好事,但也别太邋遢比如鼻涕糊一脸还不去擦这种也不行!
④多接触大自然,我们小时候经常带小周周去室内的儿童乐园,会走路之后都是改成了户外活动,比如:公园、大草坪……如果空气和环境允许,一定要多带孩子去户外活动、多进行体育锻炼!
⑤额外补充营养,比如现在大火的酵母β葡聚糖,就是能直接激活免疫细胞让宝宝拥有主动免疫力的,堪称免疫力届的扛把子。
相信大家都知道奶粉里会添加像乳铁蛋白、HMO这些帮助提升保护力的营养素,其实高端的奶粉还会添加酵母β葡聚糖噢!现在周周也不喝奶粉了,我就给他单独买了唯他瑞全量葡聚糖,一天喝一只免疫力在线👍这款葡聚糖成份提取都是天然的🍉🥬果蔬,还富含79种矿物质和微量元素,营养可以说非常丰富了。而且无糖、无麸质、无乳制品、乳糖不耐受的宝宝也可以放心的喝。
三种水果口味酸酸甜甜的,我们儿子每天喝完一只都喊不够,应该没有哪个小朋友能拒绝❌吧!独立包装出门带着也很方便。
以上观点也可能会有不足或不对的,欢迎宝妈们一起探讨,育娃路上不孤单!最后希望大家的宝宝都能身体壮壮不做小病包~
来自成都市