相信我❗️多吃这几种水果让你多收 10 斤 水果怎么选更容易瘦 体重管理期，如何正确吃水果？根据CRD饮食方案，这三点很重要 吃多少 每天吃2个拳头大小，约200~300g 优选低GI 更推荐低GI值的水果，稳定血糖，不易囤积脂肪 不选水果制品 水果制品不仅失去了新鲜水果的自然香味等天然特征，而且通常会额外添加糖，带来热量密度增加 低GI水果 樱桃（22.0) 梨（36.0) 李子（24.0) 苹果（36.0) 柚子（25.0) 草莓（40.0) 桃（28.0) 杏（31.0) 橘子（43.0) 水果制品 常见的水果制品有果汁、水果罐头、果脯、干果等