一胎总结,含泪告诉没生的姐妹😭⭕️孕期
1️⃣正常怀孕,没有出血等特殊情况,不需要反复查HCG。
2️⃣除了烟、酒、药、生的不能吃之外,其他不用忌口。
3️⃣孕反没有胃口,别有心理负担,叶酸、复合维生素、DHA、钙片逐步加上,宝宝不会缺乏营养。
4️⃣不用买防辐射服。
5️⃣可以入个孕妇枕。
6️⃣护肤品、化妆品妈网有个【禁用护肤品】工具,查一下,没有孕妇禁用成分就👌🏻
7️⃣控制体重、加强保湿,可以降低长妊娠纹的概率。
8️⃣BMI正常,整个孕期,增重25斤左右,是蕞理想的!
9️⃣孕5月开始,肚皮当脸保养,先油后乳。
1️⃣0️⃣孕中、晚期,重视补钙、补铁,多吃鸡蛋、牛奶、牛肉。
1️⃣1️⃣孕期是否运动,根据体质来,走走都会假性宫缩的,还是多躺躺。
1️⃣2️⃣顺产和运动关系不大,主要根据自身条件来
1️⃣3️⃣配合好顺产没有想象中可怕。
1️⃣4️⃣顺产能请助产士,就请助产士,不要在这种时候,考验老公,毕竟疼的是自己。
⭕️产后
1️⃣生完宝宝,元气大伤,多睡觉,少看手机。
2️⃣顺产如有撕裂、侧切,伤口需每日消du。
3️⃣清洗外阴要用熟水(开水晾凉),不要用阴阳水,产后伤口未愈合,可能微生物感染。
4️⃣建议入个恒温水壶,用水、喝水、冲奶都方便。
5️⃣空调房,妈妈穿长袖长裤,宝宝盖上浴巾or穿上睡袋,夏天入竹棉背心睡袋,柔软吸汗。
6️⃣多躺喂,少坐喂,容易腰疼。
7️⃣不要提重物,尽量少弯腰。
8️⃣产后前两周,饮食清淡,别喝下奶汤,容易堵奶。
9️⃣第3周:催乳为主,喝鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜牛奶,有助于下奶。
1️⃣0️⃣第4周:补气血为主,多吃牛羊肉,多喝五红汤。
1️⃣2️⃣第5-6周:补铁、补钙为主,多吃鸡蛋、红肉、鱼虾。
1️⃣3️⃣少吃盐,容易水肿。
1️⃣4️⃣少喝咖啡、奶茶、碳酸饮料,影响宝宝睡眠、消化。
来自广州市