孕期控糖吃什么❓看这篇就够了‼️超全 哈喽啊！我是控糖成功的肥淡呀！！ 糖耐没过，成了糖糖妈妈后我就特别注意饮食➕散步控糖，还买了血糖仪监测血糖。 虽然戒糖快乐没了，可是起码健康了，不用担心宝宝。 控糖饮食方面我可是做足功课的。避开升糖高的食物，控糖也就会很顺利！！ 👩🏻‍⚕️营养科医生给了我几条饮食控糖建议 1️⃣主食要适量、精细搭配 我一般白米饭个粗粮暗1： 1的比例去煮。控糖的同时，又不至于太难吃 2️⃣适量吃肉类，不吃肥肉 像瘦肉、牛肉、鱼虾的优质肉类一天吃300g。不吃肥肉，加工肉 3️⃣多吃绿叶蔬菜 绿叶蔬菜可以随便造。淀粉蔬菜少吃，如果吃了，主食要减量 4️⃣每天喝奶，多吃豆类 每天2瓶牛奶，1~2个鸡蛋。豆类适量 5️⃣吃水果是适时、适量 饭后不能吃水果。并且不能吃高糖水果 建议孕期是不是糖妈妈都适量控糖，对妈妈本身和宝宝的健康都有好处