孕麻麻不能错过的美味营养餐｜补钙又补DHA🤰
嗨咯，大家好，我是孕三胎麻麻美娟小姐姐🤗杭州天气变冷了，胃口多多少少会受到影响🙃像孕麻麻钙铁锌，dha这些是万万不能缺少的👋，我们更加需要注意孕期营养补充啦🥳今天大家分享一周不重复的孕期营养餐！大人小孩都可以吃哦！好吃😋又健康！快来看看👀吧✌
🥩芋艿红烧肉片
🛒食材准备：
芋艿、瘦肉🥩、胡萝卜🥕、玉米🌽
👩🍳制作过程：
1⃣食材清洗干净，芋艿切片上锅蒸熟
2⃣肉片加入淀粉、耗油腌制10分钟
3⃣胡萝卜🥕玉米🌽焯水，油热熬冰糖
4⃣给肉片上糖色，翻炒均匀
5⃣加入芋艿、蔬菜焖煮吸汁即可
🥦西兰花鸡肉面
🛒准备食材:
面条🍜、鸡肉、西兰花🥦、玉米🌽、香葱
👩🍳制作过程：
1⃣鸡肉一小块(生姜腌制一会，过水煮一下)
2⃣西兰花1朵(切丁焯水一遍)
3⃣玉米🌽粒适量，焯水备用
4⃣水开倒入面条，烫煮几分钟捞出
5⃣锅倒热鸡汤，倒入西兰花和玉米🌽粒
🍄香菇土豆肉沫酱汁
🛒食材准备:
里脊肉🥩，香菇🍄，土豆🥔，香葱，胡萝卜
👩🍳做法步骤:（见图卡）
🥕胡萝卜玉米排骨汤
🛒食材准备：
排骨🥩、玉米🌽、胡萝卜🥕、山药、葱姜
👩🍳制作过程（见图卡）
🍜咖喱鸡肉意面
🛒食材准备：
意面、咖喱鸡肉酱、香草橄榄油
番茄🍅、鸡蛋🥚、香葱
👩🍳制作过程（见图卡）
🍗玉米胡萝卜鸡腿汤
🛒食材准备:
鸡腿、胡萝卜、土豆、玉米、生姜、葱、红枣
👩🍳制作过程（见图卡）
💁♀️以上就是我的孕期营养餐分享啦！营养美味，并且长胎不长肉哦👍一定要收藏起来哦✌集美们还有什么想学的营养餐🥰欢迎🎊评论区留言呀！我给大家安排😄
来自杭州市
