一周不重复的孕期营养午餐|健脾又养胃🤰
嗨咯~大家好,我是美娟小姐姐🥰降温了,胃口也变差了😭今天给大家分享一周不重复的营养午餐,营养健康,开胃助消化,还可以增强免疫力哦~👍
1⃣🥕胡萝卜蜜汁鸡翅
🛒食材准备:胡萝卜🥕、鸡翅、葱花、冰糖
👩详细做法:(见图卡)
💓营养价值:保护视力👁,开胃助消化,提高免疫力。增强体质,促进智力发育
2⃣🥩胡萝卜丝瓜鸡蛋肉沫
🛒食材准备:胡萝卜🥕、丝瓜、鸡蛋🥚、瘦肉🥩、葱花
👩详细做法:(见图卡)
💓营养价值:含有丰富的营养元素,尤其是防止皮肤老化的B族维生素,保护皮肤
3⃣🥦西兰花肉沫玉米面
🛒食材准备:西兰花🥦、玉米🌽、面条🍜、瘦肉🥩、番茄🍅
👩详细做法:(见图卡)
💓营养价值:丰富的维生素C、钙质和铁质,具有很好的抗癌功效👍玉米的营养价值也是很高的,对宝宝的健康成长帮助很棒哦
4⃣🍅番茄豆芽鸡蛋面
🛒食材准备:豆芽、面条🍜、鸡蛋🥚、番茄🍅、葱花
👩详细做法:(见图卡)
💓营养价值:维生素C含量丰富,可软化血管、帮助胆固醇排出、保护组织器官免受氧化自由基的侵害👏
5⃣🥩山药胡萝卜炒肉沫
🛒食材准备:山药、胡萝卜🥕、肉🥩、葱花
👩详细做法:(见图卡)
💓营养价值:健脾养胃、益气补肾!两者一起食用可以促进消化,减少积食,缓解便秘症状👌
6⃣🍳秋葵胡萝卜炒鸡蛋
🛒食材准备:秋葵、胡萝卜🥕、鸡蛋、葱花
👩详细做法:(见图卡)
💓营养价值:鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、磷脂、维生素A,秋葵当中也含有大量的黏性糖蛋白、水溶性纤维素、维生素、以及多种人体所需的微量元素成分
💁♀️以上就是我的孕期营养午餐分享,制作简单,营养又美味!让我整个孕期吃饭🍚香香,身体棒棒!胎儿发育非常好哟✌️孕妈姐妹们快快收藏起来试试吧🥰
来自杭州市