#孕期营养怎么吃# 😋分享我的补DHA的营养食谱：青椒炒鱿鱼 👍🏻鱿鱼具有很好的营养价值,富含蛋白质以及钙、磷、铁等元素，还含有大量的牛黄酸，不仅能够治疗贫血、防治孕期高胆固醇、抗病毒、有利胎儿脑部发育，还能增强人体免疫力的，是一般食补很好的选择。此外，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血功能，对孕妇孕期效治疗贫血有益。 ✅食材：鱿鱼1条、红辣椒2根、青辣椒2根、洋葱、葱、姜、蒜 💡步骤： 1、鱿鱼花刀切片，辣椒切片，葱切段，洋葱切块，姜切丝蒜拍碎。 2、起锅烧水，放2片姜和2勺料酒。 3、水开后下鱿鱼焯水，卷起来后捞出沥干水分备用。 4、起锅热油，油可以稍微多一些，加入姜蒜洋葱爆香。 5、接着下鱿鱼翻炒30秒后，放入辣椒继续翻炒30秒 6、开始调料，加入2勺料酒、3勺生抽、1大勺蚝油、适量盐翻炒一会儿 7、最后，加入葱段继续翻炒两下就可以出锅啦！ ✌🏻今天分享的这道小炒，做法简单易学，吃来口感爽脆，很过瘾，而且超级开胃下饭哦，有它能多吃两碗饭，哈哈！ 姐妹们~#晒晒我的补DHA的营养食谱#话题活动正火热进行中，快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~