虾皮瘦肉粥🦐🦐鲜香味美🥣🥣🤰🏻🤰🏻我两次怀孕孕早期都是孕吐特别厉害，喉咙随时都想吐，不敢吃东西吃下去就吐出来十分难受，只能吃下去一点烂面条🍜🍜喝一点粥。孕期又要特别的注意营养充足，全靠这碗虾皮瘦肉粥补充营养。
🦐🦐小小的虾皮味美价廉，特别是富含DHA可以补充DHA。
🦐🦐🦐🦐虾皮瘦肉粥分享给大家吧！
食材：瘦肉碎🥩、虾皮🦐、青菜🥬、大米
制作方法：
①把虾皮、青菜、瘦肉及大米分别清洗干净备用🦐🦐
②青菜🥬🥬切碎方便吞咽
③锅中放入较多的水烧开后倒入大米，烧开后转小火慢煮，期间注意搅拌均匀防止大米糊锅🥣🥣
④煮粥的间隙另起一锅热锅冷油小火炒肉沫，翻炒至肉沫微微发焦后倒入少量生抽调味最后关火备用🥩🥩
⑤大米粥煮至大米开花🌼🌼浓稠后倒入炒好的肉沫及虾皮搅拌均匀炖煮三分钟。最后倒入青菜🥬🥬碎拌匀即可，出锅时尝一尝咸淡放入少许盐调味。
💓💓寒冷的冬季来上一碗暖暖的虾皮瘦肉粥暖心暖胃💓💓
来自成都市
