分享文章～女生来“例假”，多吃下面四种食物，血液流畅，帮助排出淤血 和谐生活讲堂 6天前 女人来例假，多吃下面的四种食物，安心平稳的度过去，小编给大家整理一下： 【1】香蕉 很多人都觉得香蕉是属于热性水果的，但可以它不是，香蕉也是属于寒性水果，所以在月经期间香蕉也是禁食的水果之一。香蕉里含有丰富的维生素B6，女性经期容易出现情绪烦躁的问题，多吃一些香蕉可以稳定经期情绪，改善睡眠质量。而且香蕉里镁含量丰富。 内容图片 【2】生姜红糖水 经期喝生姜红糖水想必都是知道的，但你们却不知道生姜红糖水的作用。生姜有着祛风寒、咳嗽、胃寒呕吐的预防和缓解作用。红糖有着活络气血，加快血液循环的功效，在女性经期间喝，会使月经排得更加顺畅，减少经期提前或者推迟作用，使气色变得红润有光泽。 内容图片 【3】乌梅 乌梅是我们常吃的一种零食， 味道略酸。乌梅不仅营养丰富，同时也有养血的功效，适合经期失血过多的女性多吃。不过建议大家将乌梅与红糖搭配加入水熬制，经期多喝有助于将流失的血液补回来 内容图片 【4】莲藕 女人若是生完孩子后，可能会被婆婆催着多吃莲藕，因为莲藕有下奶的作用，非常适合刚生完孩子的宝妈吃。除此之外，莲藕还有固经止血的功效，适合经期食用，尤其是月经不调的女性，有助于经血顺畅流通，帮助排出淤血，皮肤也会慢慢变好。 内容图片 内容来源：一点号