孕期羊水少不要焦虑❗️快速涨羊水孕期攻略 豆浆 控糖的孕妈可以选择无糖，一天一杯。  椰子水 长期大量饮用不利于血糖控制。不建议每天喝大量的椰子来补羊水。  水 随时喝水，把喝水当做一种习惯。但不建议短时间大量饮水。 .  羊水多少算正常?  孕20周左右，平均是500ml；  孕28周左右，会增加到700ml;  孕32~36周时最多，为1000~1500ml。  临床上以300~2000ml为羊水的正常范围。 超过或低于这个范围，则称为羊水过多(300ml)。 .  羊水有什么用处?  在妊娠期，羊水能缓和腹部外来压力或冲击，使胎儿不会直接受到损伤。  羊水能稳定子宫内温度，使温度不至有剧烈变化，在胎儿的生长发育过程中，能有一个活动的空间。  羊水可以减少妈妈对胎儿在子宫内活动时引起的感觉或不适。  羊水中还有部分抑菌物质，这对于减少感染有一定作用。  在分娩过程中，羊水形成水囊，可以缓和子宫颈的扩张。  在臀位与足位时，可以避免脐带脱垂。  在子宫收缩时，羊水可以缓冲子宫对胎儿的压迫，尤其是对胎儿头部的压迫。  破水后，羊水对产道有一定的润滑作用，使胎儿更易娩出。