接龙宝⭕️备孕减肥一周营养食谱 ，但是很多姐妹不知道具体要怎么吃！那么今天就给大家出一个 备孕减脂食谱搜 ，大家可以根据自己情况参考一下哈！后面还有详细的一日推荐量哦！周一 早餐：豆浆+鸡蛋+紫薯+小黄瓜 加餐：草莓 午餐：杂粮饭+香煎鸡胸肉+清炒茼蒿 晚餐：杂粮饭+清蒸鲈鱼+炒生菜 - 周二 早餐：牛奶+鸡蛋+杂粮包+西红柿 加餐：苹果 午餐：米饭+板栗烧鸡+凉拌紫甘蓝 晚餐：米饭+水煮虾+黄瓜炒胡萝卜 - 周三 早餐：黑芝麻糊+鹌鹑蛋+山药 加餐：圣女果 午餐：芋头+青椒炒鱿鱼+清炒菠菜 晚餐：牛肉意面+清炒西蓝花 - 周四 早餐：酸奶燕麦杯+坚果 加餐：水蜜桃 午餐：杂粮饭+蛤蜊蒸蛋+白灼菜心 晚餐：小米粥+小炒牛肉+清炒小白菜 - 周五 早餐：红豆粥+青菜包 加餐：猕猴桃+核桃 午餐：荞麦面+炒猪肝+凉拌黄瓜 晚餐：蒸玉米+香煎鳕鱼+炒扁豆 - 周六 早餐：黑芝麻糊+素菜饺子 加餐：西柚 午餐：杂粮饭+番茄炖牛腩+清炒油麦菜 晚餐：红薯+花菜炒牛肉 - 周天 早餐：鸡蛋青菜三明治+牛奶 加餐：橙子 午餐：米饭+小炒羊肉+炒豆角+海带豆腐汤 晚餐：紫薯+西红柿炒鸡蛋+清炒娃娃菜