👉我的好孕经验:我是俩宝的妈妈,其实怀两个孩子对我来说都是比较容易的,现在将我的好孕经验分享一下。希望备孕的姐妹都能心想事成,好孕连连。
🌹🌹心情要放松。首先不要将怀孕当成任务去完成,婚姻生活并不只是为了传宗接代,孩子是爱情的结晶,要享受这个过程,孕育生命是个神奇且愉快的事情,一定要顺其自然。
🌹🌹睡眠要充足。备孕期间,一定要保证充足的睡眠,作息要有规律,不要熬夜,工作上提高效率,减少加班的可能。
🌹🌹运动要适度。备孕之前我是很少运动的,后来从健康角度考虑,还是每天坚持散散步、爬爬楼梯,但是跳绳对于我来说太过剧烈,没有坚持。还是要根据自己的实际情况,适度运动,不要太跟风。
🌹🌹叶酸要补充。备孕期间一直到怀孕三个月都要补充叶酸,防止胎儿畸形。怀孕是两个人的事情,男士在备孕期最好也要补充叶酸。
🌹🌹营养要均衡。备孕期间一定要注意饮食清淡点,多吃新鲜水果和蔬菜,保证饮食营养丰富、全面均衡。
🌹🌹排卵要监测。排卵期一般是下次月经来临前的14天,可以用排卵试纸监测排卵,或者到医院监测,排卵期同房怀孕的概率大。
🌹🌹同房要注意。同房后不要立即清洗,将pp用枕头垫高点,维持20分钟左右。
姐妹们~#好孕经验分享#话题活动正火热进行中,快来分享你的好孕经验都有哪些吧~
来自临沂市