随着现代农业技术的提高,吃到反季节蔬菜已经不足为奇了!但是有了宝宝后,我却;是更加的关注顺应时势,在每个季节品尝到特有的鲜美才是真正的人间烟火~今天和大家分享5款时令蔬菜,希望大家能喜欢哦~
💖No.1香椿:拥有“树上蔬菜”的美称,有数据显示,每100克香椿芽中,含钙143毫克,含蛋白质9.8克,并且富含维生素A,维生素C,磷等营养物质。春天是长高的季节,香椿的高钙含量和富含维生素A非常适合宝宝食用
💗No.2芦笋:有研究表明:每1000克鲜芦笋含220毫克钙,芦笋富含晒、氨基酸、维生素E,植物蛋白,膳食纤维和叶酸。春天给孩子吃芦笋好处多多,因为芦笋和肉类,虾类🦐搭配一起,味道鲜美,营养丰富,促消化。
💘No.3菠菜:被称为“是富含矿物质的超级食品”。每100克菠菜含钙量66毫克。菠菜中的胡萝卜素等转化成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞健康,促进生长发育,预防传染病。它还含有大量的铁元素,对缺铁性贫血有改善和预防作用。宝宝春天多吃蔬菜,促进生长发育,身体也棒棒!
💗菜心:富含维生素C和胡萝卜素,具有很好的抗氧化作用。菜心含有大量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,保持肠道健康,缓解便秘问题。此外,菜心富含铁、钾、钙等多种矿物质,宝宝多吃有利于增强身体的免疫力,预防贫血和骨质疏松等疾病。
❤️No.5豌豆苗:富含维生素C、叶酸、钙、铁等多种营养素,有助于增强人体免疫力、促进骨骼发育和血液循环。豌豆苗中含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,改善便秘和消化不良等问题
来自杭州市