健康管理师测评!绝对不会买这些酱油!
成年人的备孕从来都不是容易的😖感觉现在很多年轻小夫妻都忽略了健康饮食的重要性!一定要养好身体,才能更顺利迎接健康宝宝!自从酱油新闻频频登上电视报纸,很多姐妹才发现十几年来都吃错酱油了!!今天一篇攻略,教会大家如何选择顶呱呱的酱油~!
首先看看家里正在食用的酱油是不是“配制酱油”,如果是就赶紧放下了!国家市场监督管理总局就发布了自2021年起酱油企业不得再生产销售标示为“配制酱油”的产品了😵在超市选购酱油的时候最好选择瓶身上面标注GT/T18186的酿造酱油哦!
重点来了🔥选购时候要细细观察酱油的配料表,一瓶好的酱油里面只含有水、大豆、小麦、食盐,成分越简单证明品质越好!我留意到有几个超市常见酱油的成分表里有不少添加剂,给大家列了一下常见的名称!!以后看到就可以避开啦!
😡三清蔗糖:甜味剂,增加酱油甜度,增加食欲
😡5-肌苷酸二钠:增味剂,提升酱油的鲜度
😡谷氨酸钠:相当于味精,增强食物味道
并且备孕双方都要更注意摄入盐量,对酱油里的含钠量留个心眼~酱油其实是一个隐形的“含盐大户”!😱如果吃太多盐不仅会导致高血压,还会加速咱们身体上骨钙流失,容易让骨头变脆,到了孕期会容易小腿抽筋等等。选择淡盐、低盐、减盐款的酱油会更好哦!
注意🔥小糖人每天酱油的用量应控制在10-15毫升,同时要相应减少盐的用量
备孕路上要特别注意饮食,健康饮食就从选择优质的调味品开始,虽然现在市面上琳琅满目的品牌,但只要跟着攻略总能找到优质的产品~多花一点点钱,就可以让一日三餐更加健康😋
来自广州市