#为什么天天饿肚子减肥却没成功#
👉准确的说法应该是少吃,不是挨饿。长时间摄入热量远低于基础代谢,身体为了适应环境会降低基础代谢,代谢降低会影响减肥速度。身体饿怕了,就像人穷怕了一样,热量爆炸的年代不可能永远不吃,一旦逮到机会就赶快储存脂肪,容易反弹 。
😜身体很聪明,能量摄入不足时就会降低基础代谢和身体消耗,当再次饱餐时就会多吸收以脂肪和糖原形式储存起来以面临下次“饥荒”。所以除非像一些明星减肥法一样一直控制,不然几次放肆就回到之前,反反复复还伤身体。
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来自广州市