🌸生下宝宝的那一刻起，我们不仅要习惯一个新的身份，还要接受一个新的自己。产后最需要注意的无非两点：1.腹直肌分离 2.盆底肌松弛造成的一系列问题 ❓有关腹直肌 在这里给大家分享腹直肌是否分裂的自测方法，在月子中心的时候产康部门的人告诉我我腹直肌分裂3指，建议我修复。多亏我尚存一丝理智找了方法自测并没有分离，之后去医院做恢复检查证实，我的腹直肌确实没有分离。 ❓有关盆底肌 我当时是子宫脱垂二度，阴道膨出，性生活时很有影响，且蹲着可以触摸到脱垂下来的那块肉。现在和那时候比起来已经好了很多，基本康复。 想把自己的相关经验分享给大家。 ❗产后妈妈在盆底肌这一块一定要注意！建议大家平时无事可以自己进行锻炼，如果情况比较严重的，可以自行购买家庭仪器进行治疗。不仅解决了跑医院排队、车程等不便问题，在时间、次数上也比较自由。大悦仪器，针对产后妈妈盆底肌的不同问题制定了不同的治疗方案，很专业。 最后，在这里推荐大家关注“小王康复”，平时可以跟着他打卡进行一些盆底肌的锻炼。而且，他会分享一些有关产康的干货内容，什么有用，什么没有用，帮你避雷踩坑。 最后呢，产后妈妈千万不要焦虑，即使我们已经变得和从前不大一样，不过我们可以通过自己的努力和坚持，得到一个更好的自己。加油！