嘿,听说很多朋友都问我怎么瘦下来的,我来分享一下我的减肥经历和感受吧!
嘿,听说很多朋友都问我怎么瘦下来的,我来分享一下我的减肥经历和感受吧!首先,我觉得要学一项技能,最准确最有效的途径就是知识付费。但是要选对老师才行哦!曾经我试过很多次自己练,请教过身边健身的朋友,跟着健身博主的视频练,还玩过switch健身游戏,但都因为缺乏自律,看不到明显的效果,最终都坚持不下来。明明吃的很少,但体重却不减,而且减了几斤又反弹,一直循环往复。走了很多弯路,但我一直想不明白到底哪里出了问题。后来我找了教练带我,才知道原来脂肪和热量之间是可以换算的,每个人的基础代谢和热量摄入与消耗都是可以监测的。还记得曾经为了一部新电影做准备的时候,我已经有了一些健身基础,再加上突击训练了十几天,科学的训练方式和饮食结构让我一个月掉了十斤体重,并且体态和体型也有了改善。后来因为我的摄影工作室的订单增加,再加上冬天太冷,就停练了很长一段时间。期间除了每周跳两次kpop舞蹈,没有再做其他运动。过年的时候本以为会胖,但意外地没有!因为我发现之前教练教给我的“健身意识”已经融入了我的生活。很神奇吧!现在在选择食物时我会下意识地计算热量摄入,也能轻松地调整饮食搭配,让营养更加均衡和健康。不用再像以前一样,身材焦虑的时候就去上网搜索减肥食谱,然后收藏却不实践。直到现在,我的体重和体型还有所改善呢!过年居然没有胖,哈哈,让我小炫耀一下。要感谢选对了工作室和教练,作为曾经的肉肉女生,我深有体会。对于像我一样没有充足健身知识,但对自己身材有要求的健身新手来说,一定要学习底层逻辑,不要盲目摸索,有人教,有人督促,再加上自己的坚持,会事半功倍的。前几天我参加了他们的公开课,一边玩一边练,大家互相鼓励,我觉得很兴奋,也很有趣。对于初期需要了解一些健身知识,但自己锻炼坚持不下去的朋友来说,这个课程非常适合。像我已经度过了减脂的瓶颈期,现在只需等待天气变暖,然后恢复力量训练,再搭配日常跳舞有氧锻炼,让身体线条更好一些。我这个健身新手也能对身体塑型有认知和规划了,哈哈哈,交了学费可算有所进步了。希望我的经验对你有所帮助。我常常翻看几年前的照片,那时候真是天真傻呵呵的,有点自卑怯懦,也有点讨好他人。每天也没什么目标,只知道想吃什么喝什么。现在的我已经从内到外完全不一样了。之前认识我的人都说我变了很多,但这不仅仅是因为健身带给我的变化。更重要的原因是我清楚地知道自己想要什么样的生活,对于当下的事业,人际关系,性格,生活状态,都是我想要的!同时,我也明白了,无论是瘦还是胖,不谙世事还是知世故,改变还是安于现状,只要能够自恰就好,不要纠结。想要的就去争取,不想要的就拒绝。因为人生要怎么样活,是我们自己选择的。接纳自己的不完美,同时朝着更好的方向努力。未来,让我们一起继续加油!冲啊!💪