终于治好了我的孕妇钙选择纠结症
怀孕后有天晚上睡觉突然腿抽筋,疼得不行,一查可能缺钙了,第二天买了瓶钙尔奇钙片。
自从补钙后腿是没事了,但便秘了。。。吃了益生菌也没有缓解。查了下可能和钙片有关,买的钙尔奇是碳酸钙,对于孕妇来说不好吸收,容易导致便秘。
孕妈群里说可以换柠檬酸钙试试,柠檬酸钙的吸收率高,而且不会引起便秘。问了有经验的同事该怎么选,说要结合食补+补剂的剂量综合去选择。查了一下孕期每天要补充1000mg以上的钙,比如钙尔奇的柠檬酸钙一片大概210mg钙,吃3片大概630mg,食补每天在300mg左右,加一起900mg多一点,可能吃3片钙量会补不足,但吃4片又补太多了。
重新去药房转悠,打算看看其他柠檬酸钙。药剂师给我拿了爱乐维孕妇钙,说这个柠檬酸钙每片有250mg钙,一天3粒大概补到750mg,加上食补量正好补足1000mg的钙了,说很多孕妈都反馈很好来回购的。
买了1瓶吃下来感觉还可以,腿不抽筋了,看来钙还是要补足才行,也没有便秘,打算之后吃完再回购。
经过这次,挑选孕期的产品还是得注重成分和含量呀,选对了孕期都能轻松不少!希望可以帮助大家
来自重庆市