【#女性多吃肉的4个好处#】#从健康角度建议女性多吃肉#
😜据科普中国:说到吃肉,一部分女性朋友会比较排斥,认为吃肉会胖人,不利于保持身材。其实,从健康的角度考虑,真的建议女性朋友要多吃点肉!
女性多吃肉,有这些好处:1.女性比男性需要更多的铁;2.不吃肉很容易缺乏维生素 B12;3.减少肌肉流失;4.吃肉可以降低骨折风险。
😜虽说从健康层面来说,劝女性朋友们不要忽略了肉类的摄入,但最关键的是要吃对肉。健康吃肉的3个建议:1.控量很关键;2.选对烹调方式;3.少吃加工肉类。如果实在是不爱吃肉,也不用强迫自己吃,可以选择奶及奶制品、豆制品、蔬菜和膳食补充剂等来满足身体需求。姐妹们,你爱吃肉肉吗?
来自东莞市