#每天1个西红柿7天能白成一道光吗#有人说每天吃一个西红柿,7天就可以变得白成一道光,或者说一颗西红柿可以白一个夏天,但其实并不是这样的。虽然西红柿中含有维生素C,但是含量并不高,只有14毫克/100克,比起大白菜的维生素C含量还低。而且,维生素C对美白的作用主要针对外用,至今还没有证据表明通过食物摄入的维生素C对美白有帮助。所以,如果想要美白,还是要靠防晒。至于西红柿,虽然不能依赖它来美白,但是还是建议多吃,最好可以做成番茄酱,因为这样可以提高番茄红素的吸收利用率。虽然西红柿中维生素C的含量不高,但是每天吃一个西红柿,可以提供我们14%~28%的维生素C。而且西红柿可以生吃,不需要烹调,这样可以避免维生素C因为烹调而损失。
另外,市场上有一些维生素C含量较高的西红柿品种,比如春桃柿子的维生素C含量高达34.17毫克/100克。充足的维生素C摄入可以帮助我们保持免疫功能正常,也有助于保护皮肤健康。
所以,每天吃一个西红柿可能没有办法让你7天成为一道光,但是对身体有其他意想不到的好处。
来自邯郸市