孩子近视不可怕,这份护眼攻略送给你||刚好寒假,终于有空整理一下平时儿子护眼的小攻略。虽然儿子在之前检查视力时有近视的趋向,但护眼也是不能停,为了护眼,我也是做了蛮多功课,希望能延缓孩子视力加深。✅ 视力保健操:这个很重要,在眼睛注意时可以进行简单的视力保健操来缓解眼睛疲劳。比如,眼球转动操、眼睛按摩操和远近调节操等。这些操可以有效地缓解眼部肌肉紧张,预防近视发生。
✅细节护眼:无论学习还是看电子产品,保持眼睛与书本距离30-40cm。
✅间歇用眼:用眼30分钟注意远眺或做眼保健操。
✅饮食习惯:少吃垃圾食品,多吃丰富的维生素A、C、E以及锌等食物,这些营养食物对眼睛的健康重要。
✅户外运动:户外运动,提升视力有好大作用,周一到周五最好能坚持40分钟以上的户外,周末坚持每天2h户外。
✅少看电子产品:现在电子产品引诱多,无法避免孩子会看,控制每次只能15-20分钟就要休息。
✅室内环境:要注意室内明暗度,过强的光线和过暗的环境都会对眼睛造成损伤。看书📚做作业都要开台灯,以免光线不足导致用眼过度疲劳。
✅近视防控:除了定期要做视力检查(半年一次),我还给儿子准备了豪雅新乐学近视防控眼镜,室内外都可以佩戴,既可以减缓近视加深,又能防护紫外线。为什么我会给娃戴这个眼镜,新乐学联合香港理工大学进行6年临床随访,对实际预防调整近视更zhuan业更科学!镜片396个点状正向光学离焦区能做到近视管理也让视觉稳定不增加用眼疲劳!我相信坚持佩戴肯定有效延缓近视加深。
✅我做了好多功课蕞终是选了豪雅,国际光学品牌是近视防控的zhuan家,给孩子佩戴就很放心。
以上就是我近年一些简单又实用的护眼攻略啦!毕竟自己是戴眼镜👓的,度数不断增长,深知护眼的重要性!作为家长一定要给孩子做好用眼管控
来自广州市