宝宝消化不好—易便秘沐沐加辅食以后就很容易便秘有时候会一边用力一边哭!开始让我很是慌乱和焦虑!
怎么解决沐沐的消化问题?是吃的问题?还是他的肠胃问题呢?自认为很认真的喂养了,问题具体出在哪里了呢,我做了很多的功课!
首先为什么加辅食以后的宝宝容易便秘?
①食物过于精细
无法锻炼宝宝肠胃蠕动和消化能力
②食物搭配不合理
食物过于油腻,蛋白质含量过高,缺少膳食纤维,打破身体里面的菌群平衡
③ 喂养不当
饮食时间安排不当,吃饭过快,过饱,睡前吃太饱,都会造成肠胃负担
而沐沐就是经常晚饭吃的太晚,睡前吃的太饱
④肠道功能失常
生活不规律,导致宝宝不能养成按时排便的习
惯
⑤缺乏锻炼
长时间呆在家中,抱的时间过多,宝宝不爱动而如何解决这些问题呢?
我用了很多方法,几个比较实用的推荐给大家!
1️⃣多吃富含膳食纤维的食物
蔬菜类:芹菜、菠菜、白菜、西兰花、胡萝卜、南瓜
记得菜类不要打成泥哦,切成丁即可,也不要煮太久哦!要不容易破坏纤维和营养哈
水果:草莓、火龙果、西梅、香蕉、牛油果、苹果
不要蒸煮,打汁,容易破坏膳食纤维,凉性水果要适量,小心拉肚子哦!
谷物:小米、黑米、燕麦、豆类
不推荐吃的或少吃的
食物高蛋白:肉、蛋、海鲜 适量吃
精细主食:精米、精面
淀粉含量高的:芋头、红薯等
我给沐沐做的润肠通便,调理肠胃的辅食:
豆腐时蔬蒸蛋、火龙果松饼、胡萝卜豆腐鳕鱼面、土豆苹果草莓酸奶沙拉
2️⃣益生菌
宝宝肠胃尚未发育完整,可以通过添加益生菌,来帮助宝宝调理肠胃!
要选择鼠李糖乳酪杆菌的!高活菌要超过一百亿的!
3️⃣温水敷肚子
在宝宝睡觉的时候,用热毛巾或热水袋(我用的是储奶袋哦)热敷,帮助宝宝排气
4️⃣多运动
运动消耗体力的同时,增加肠胃蠕动!
5️⃣刺激肛门
让宝宝平躺,用棉柔巾沾温水在宝宝肛门四周顺时针画圈按摩
来自常州市