👉🏻拉玛泽呼吸法的第三种呼吸方法——浅而慢加速呼吸，又叫做变速呼吸！
✔️宫口开大3公分以后，我们已经进入了产房，
进入产房后：
❌不要一直躺着
✅适量的活动活动
✅垫垫瑜伽球
➕有利于开宫口！
这个时候疼痛更加剧烈，我们就采用变速呼吸来调节自己！
🌟变速呼吸总得原则：
疼痛感弱，呼吸的时候就深长一些，慢一些；
疼痛感强，呼吸的时候就浅短一些，快一些！
来自宁波市
热门评论(24)
小妮子yoh
开五指后疼得要死，护士让我扶着器械走动，我直接趴着摆烂，脑子缺氧一样大口大口呼气
2024-05-27 19:14:20 · 来自河池市
1
zyx0220
都会疼死，还瑜伽球！！一直痛
2024-04-28 06:41:15 · 来自张家界市
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sweetA恬静美好
我在产房里也是垫了瑜伽球，感觉确实有帮助。
2024-04-27 11:33:47 · 来自广州市
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yo就下班
建议产后可以做一些恢复性的运动，帮助身体恢复得更好。
2024-04-27 09:52:24 · 来自广州市
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udjdjjha
我在产房里也是不停地换着姿势，希望能够顺利生产。
2024-04-27 08:15:04 · 来自广州市
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叫我鱼宝宝宝123
在产房活动活动确实能分散一些注意力，减轻疼痛感。
2024-04-27 06:43:04 · 来自广州市
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hai依拉拉520
变速呼吸听起来好像是调节身体状态的好方法。
2024-04-27 05:51:04 · 来自广州市
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hessersha
生孩子确实是一场考验，但是看到宝宝出生的那一刻，所有的辛苦都值得了。
2024-04-27 04:51:05 · 来自广州市
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男神想静静02
宝宝出生后，要多给予一些关爱和陪伴，让他们感受到父母的爱。
2024-04-27 04:01:41 · 来自广州市
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wahi樵妈妈
疼痛感弱的时候，可以试试深呼吸，慢慢放松自己。
2024-04-27 03:03:23 · 来自广州市
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