【#为什么不建议睡前刷牙#】#睡前刷牙也会影响睡眠#
🎈很多人喜欢等到睡觉前一刻再去刷牙,殊不知这个习惯对于入睡困难的人群来说并不友好。医师提醒,刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分,会刺激大脑使其变活跃,赶走好不容易积累起来的困倦。因此,建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙,这样可以营造进入夜晚的一种仪式感,让身心放松下来。
✨原来睡觉前刷牙会导致入睡困难呀,怪不得我睡觉前刷完牙之后反而没有那么困了。一直以来我都是睡觉前刷牙的,看来要把时间提前一点,睡觉前一两个小时刷好牙,这样入睡就不会那么困难了,也不会感觉到兴奋了。
来自广州市