孩子👶🏻的长高㊙️决 现在的娃个个都是父母眼中的宝贝疙瘩!事事都希望给他们最好的!希望孩子能够健康快乐,无忧无虑地成长。而在孩子成长的过程中,身高往往是我们特别关注的一个方面。由于我和我老公身高都矮,就挺担心孩子会像我两长不高,所以从小就特别注重这块!功夫不负有心人,孩子的身高目前一直处于中上水平,超90%的同龄人,老母亲表示很欣慰!今天,我想和大家分享一些我在陪伴孩子长高过程中的一些经验和心得。
✅均衡饮食,从小做起
我们给娃准备的饮食尽量全面均衡一些。早餐,我会准备全麦面包搭配牛奶和鸡蛋;午餐和晚餐,确保孩子摄入足够的蔬菜和适量的肉类和鱼类。另外,定期为孩子补充钙质,尤其春天长个的时候,会连续吃个四五个月左右!
✅规律作息,保证充足睡眠
我和孩子会一起制作一个固定的作息时间表。什么时间点完成✅什么事情。晚上9点准时上床,保证至少10小时的睡眠。研究表明,生长激素主要在夜间分泌,因此充足的睡眠对孩子的身高增长至关重要。如果孩子做到了,给与相应的奖励,这样孩子就能坚持下去啦!
✅鼓励运动,培养兴趣
从哥哥10来个🈷️我就买了小篮球架,17个月就能自己进球了,着实惊呆我了!我尝试让孩子找到自己喜欢的运动,并坚持下去。所以哥哥每次体检身高都是中上水平!运动不仅能促进骨骼生长,还能增强孩子的体质和意志力。
✅亲子互动,共同参与
周末我们一家人会经常进行户外活动,比如徒步旅行或家庭自行车游。这不仅增进了我们之间的亲子关系,也让孩子在大自然中得到锻炼。
✅定期检查,科学监测
每年都会带孩子进行一次全面的体检,包括身高、体重和骨密度的检查。这样就可以及时了解孩子的生长发育情况,并根据医生的建议调整饮食和运动计划。
✅保持耐心,享受过程
每个孩子的成长速度都是不同的。我们需要保持耐心,享受孩子成长的每一个阶段。不要过分焦虑,相信孩子会在他们自己的节奏中茁壮成长。
来自金华市