听说了吗?最近发现了几种天然的食材,对我们中老年人的养生非常有帮助!特别是在中老年人的饮食上,要多注意才行。要管住嘴,少吃不健康的食物,多吃天然健康的食材。今天我给大家介绍一下这些天然养生食材。第一种是牛蒡根,它被称为“蔬菜人参”。牛蒡的性凉味辛,有清热解毒、疏风利咽、消肿的功效。它可以促进大肠蠕动,帮助排出体内宿便,降低胆固醇,排毒。另外,牛蒡根还能健脑益智,扩张血管降压,对心脏健康有好处。我们可以用它来煮汤,凉拌,煎炒,非常美味。
第二种是甜菜根,它是一种血管保护者。甜菜根中含有高含量的硝酸盐,可以放松平滑肌,舒张血管,降低血压。它还富含叶酸,对孕妇和老人很有益处。而且甜菜根还含有抗癌物质,可以辅助预防肿瘤。我们可以用它来凉拌、煮汤、清炒,非常好吃。
第三种是葛根,它有活血通脉的功效,可以保护血管。葛根还可以降低血糖,护肝解酒毒,对心脑血管有很好的作用。我们可以用葛根来泡茶,入菜,非常好喝。
这些天然养生食材,不仅可以做菜,还可以做茶饮,同时它们也是古籍里的“养生要药”。所以我们中老年人要多吃一些这些食材,保持健康!
来自潍坊市