不要忘记以下养脾胃的9个要点:1. 少吃汤泡饭,多吃小米。汤泡饭会稀释胃液,而小米则清热保护胃粘膜,补益脾胃。
2. 少吃土豆,多吃淮山。淮山富含粘蛋白,有促进脾胃消化功能吸收的作用。
3. 少吃烧烤,多吃莲子。莲子有助于舒缓脾胃虚寒,健脾益胃,解决腹泻湿腻的问题。
4. 多吃白萝卜,少吃白萝卜配料。白萝卜清热行气,但在腌制时产生的亚硝酸盐不利于健康。
5. 少吃烧烤,多吃莲子。莲子有助于补气肾,但过多摄入容易导致积食,对脾胃造成负担。
6. 不碰西瓜,多食莲藕。西瓜性寒,容易伤害脾胃,而莲藕则有益于脾胃,止泻清热。
7. 少吃油炸食物,多吃芹菜。油炸食品高热量,芹菜则有助于平肝健消化。
8. 少喝牛奶,适量食用。牛奶性偏寒,容易导致消化不良,但适量温热牛奶可以调养脾胃。
9. 不碰辛辣,多吃甘蓝。辛辣食物会对脾胃造成刺激,而甘蓝则有保护和修复胃粘膜组织的作用。
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来自广州市