👶小月龄👉【缺钙表现】+【有效补钙】|||✅宝宝补钙四大方式:⭕️奶量充足
⭕️日常AD+D3+适当补钙
⭕️辅食补钙
⭕️充足的睡眠+多晒太阳、多户外运动促进钙吸收
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✅宝宝补钙的易难点:
❌喝骨头汤、吃虾皮就能补钙❓
▪️补钙还是要吃肉和骨髓,而喝汤喝进去的是脂肪,容易长胖
▪️虾皮的话是每100g虾皮含钙991mg,能补进人体的微乎其微。
❌直接吃钙产品就可以❓
晒太阳和维生素D可以帮助钙离子被人体吸收,补充钙的同时需要补充维生素D和晒太阳
(🔆例如:我家是直接补充含有D3的海藻钙)
✅钙补的越多越好❓
摄入的钙过多,会抑制其他微量元素的吸收,甚至加重肾脏负担。妈妈要了解好宝宝缺钙程度,在做补充‼️
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✅宝宝日常补充时间:
✔️AD/D3:早起后吃,交换着吃【每天1粒AD/D3】
✔️海藻钙:晚餐后一小时吃/睡前吃,以及晒太阳后【一天1粒】
🕰不适合补钙的时间:
❌空腹
缺少胃酸分解消化,钙不能很好地被吸收利用,刺激胃肠道
❌进餐时
在进餐时补钙,会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费。
来自厦门市