‼️ 说一个大家都关心的问题,DHA到底能吃到几岁?
可以吃一辈子,因为ω-3脂肪酸总体上被认为有益健康,鉴于DHA对大脑结构和功能发育的重要作用,任何时期都需要,任何时期补充都OK。但是小宝宝是一定一定要补充的!!
‼️ 关于为什么选海藻油dha
海藻油更安全
海鱼本身不能合成ω-3脂肪酸,是因为鱼吃了海藻后,它们才会体内积累EPA和DHA。因为在食物链所属层级更高,深海鱼类来源的DHA补剂更可能存在重金属及其他污染物超标的问题,所以鱼油品牌所采用的的工艺和质检非常重要。
而藻油的生长和纯化条件更可控,所以藻油重金属和污染物超标的可能性更低。
‼️‼️不含EPA
DHA和EPA之间存在着一定的代谢竞争,是“对手”的关系。所以不含EPA是评价一个dha好坏的指标。
另外,EPA能置换细胞膜中的花生四烯酸ARA,从而降低婴幼儿对ARA的吸收量,阻碍新生儿的生长发育,故对婴幼儿的生长发育有阻滞作用。
另外,和鱼油相比,藻油DHA吸收效率更高。藻油的还有一个优点是“没那么难吃”,没鱼腥味,很少引起胃肠道不适。
来自朝阳市