小天使的到来关系到方方面面,首先不要有压力,要给自己足够的耐心,做好心理准备避免焦躁不安,每天保持心情愉悦最重要的。关键点在调理自身状态的同时,也要注意不要只会测排卵,怀孕成功取决于蝌蚪质量卵子质量输卵管是否畅通子宫环境 从这几点努力尤其是养好卵泡、提升卵子质量很重要!切忌盲目备孕!
每天确保高蛋白的补充,比如:牛肉、鱼肉虾、鸡蛋等,也可以每天喝 1杯豆浆,黑豆和黄豆各一半会让卵泡更好,也可以搭配五红汤,五红汤就是红皮花生、红豆、枸杞红糖、红枣 一起煮熟。
排卵期跳绳 500次,每周慢跑3-4次,每次可以30分钟,跳绳可以促排卵,调节内分泌,可以和老公一起做,备孕不是一个人的事,同时还需要均衡体重,戒糖戒烟戒酒,备孕提前半年开始双方都要吃叶酸,预防宝宝畸形。
来自淄博市