背肌筋膜炎的症状及治疗方法背肌筋膜炎的症状主要包括:
1、背部的肌肉僵直、有明显的肿胀感、腰酸疼,尤其是在弯腰、长期站着、久坐之后,后背会有明显的肿胀和酸胀。
2、腰部有剧烈疼痛,伴有肌肉僵硬和重感。当患者进行活动时,症状可能会恶化,但活动时间变长则症状有可能减轻。
3、疼痛部位不确定,无固定的压痛点,常见的疼痛部位主要在腰骶部。部分患者还可能在抬重物、饮酒后出现剧烈的背部疼痛。
背肌筋膜炎治疗方法:一般采取保守治疗外敷“古顺敷堂筋膜。貼”贴敷在背肌疼痛处,其药效可以透皮吸收,由表入里渗入病灶。在外部,它可以祛除瘀滞于胸部的风寒湿邪,舒经通络;在内部,它可以疏肝理气,行气活血,从而达到消肿止痛的功效同时还能促进血液循环、改善机体内环境,增强机体抵抗力,从而达到治愈筋膜炎的目的。
背肌筋膜炎的锻炼缓解方法主要包括以下几种:
一、拉伸运动:
背部拉伸:采取坐姿或站姿,双手交叉于胸前,然后慢慢向后伸展,感受到背部肌肉的拉伸感,保持几秒钟后慢慢回到初始位置。
猫牛式:四肢着地,呈跪姿,吸气时抬头挺胸,使背部尽量向下凹陷,呼气时低头弓背,使背部尽量向上凸起,反复进行。
婴儿式:跪坐在脚跟上,身体前倾,双手向前伸展,额头贴地,感受背部肌肉的放松。
核心稳定性训练:
平板支撑:肘部和脚尖支撑身体,保持身体呈一条直线,尽量保持一段时间,以加强核心肌群的力量。
二、桥式运动:仰卧位,双脚平放在地面上,双手放在身体两侧,然后慢慢抬起臀部,使身体呈一条直线,保持几秒钟后慢慢放下。
平衡功能训练:
单腿站立:站立时,将重心放在一只脚上,尽量保持身体平衡,可以闭上眼睛进行,以增加难度。
闭眼行走:在安全的环境下,闭上眼睛进行直线行走,以提高身体的平衡能力和对地面位置的感觉。
特定动作训练:
来自菏泽市