哺乳期超全下奶回奶食物㊙️附16种下奶食谱哺乳期食谱｜哺乳期吃什么｜下奶食谱｜追奶食谱 🤱要有奶水很简单，只要避开易退奶食物，再多喝水，至于要增加奶水中的营养度，就是吃喝些营养的东西。其实东西有些因人而异，但是至少某些绝对不能碰的食物，还是乖乖的敬而远之较好。      不管你是想要哺乳期追奶，还是想停止哺乳想要回奶，都可以看本篇内容！同时还给各位宝妈附了16道下奶食谱，跟着吃没错！      ⭕哺乳期催奶食物指南⭕      花生、丝瓜络、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、莴笋、黄花菜、腐竹、木瓜、黑木耳、猪蹄、鲫鱼汤、鸡汤、通草、红糖、地瓜叶、萝卜缨。      ❌哺乳期回奶食物指南❌      韭菜、鸽子汤、大麦茶、薄荷、咖啡、花椒、人参、麦芽、螃蟹、西瓜、竹笋、香椿、茴香、苦瓜、山楂、田螺、无花果、泥鳅。      ❇️哺乳期下奶催奶食谱      🔴花生猪骨粥：补中益气 🔴猪蹄茭白汤：追奶佳品 🔴鲫鱼丝瓜汤：凉血通ru 🔴清炖鸽子：活血化瘀 🔴淮山扁豆鲤鱼汤：健脾通ru 🔴当归黄芪羊肉汤：行滞通痹 🔴涌泉豆浆糊：健脾利水 🔴莲子百合银耳羹：滋阴补甚 🔴猪蹄鲫鱼通草汤：养血通ru 🔴乌鸡白凤汤：补益增ru 🔴牛肉清圆汤：利水清肺 🔴木瓜红枣炖牛奶：消肿通ru 🔴花生莲藕汤：健脾润肺 🔴丝瓜鸡蛋汤：通调ru汁 🔴黄花菜香菇豆腐汤：补锌补蛋白 🔴醪糟鸡蛋汤：促进ru汁分泌